Ein gutes, ausgewogenes Frühstück mit niedrigem glykämischen Index, das man am Vorabend zubereitet. Riesiger Vorteil: Man macht sich morgens ganz entspannt und ohne Stress fertig für die Arbeit, da das Frühstück schon fertig ist!
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Chia-Samen-Pudding/Porridge
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Ein gutes, ausgewogenes Frühstück mit niedrigem glykämischen Index, das man am Vorabend zubereitet. Riesiger Vorteil: Man macht sich morgens ganz entspannt und ohne Stress fertig für die Arbeit, da das Frühstück schon fertig ist!
Nährwerte
Pro Portion · das ganze Rezept, 347 g
c
- kcal
- 316
- Eiweiß
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 32 g
- Fett
- 16 g
Enthält milch · Glutenfrei, Vegetarisch
Personen
Zutaten
- Griechischer Joghurt150 g
- Pflanzenmilch10 cl
- Trockenfrüchte20 g
- Frisches Obst1 Stk.
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Chia-Samen-Pudding/Porridge
Nährwerte
Pro Portion · das ganze Rezept, 347 g
c
- kcal
- 316
- Eiweiß
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 32 g
- Fett
- 16 g
Enthält milch · Glutenfrei, Vegetarisch
Person(en)
Zutaten
- Griechischer Joghurt150 g150 Gramm
- Pflanzenmilch10 cl10 Zentiliter
- Trockenfrüchte20 g20 Gramm
- Frisches Obst1 Stk.1 Stück